CP-jooksjad maailmas

Tserebraalparalüüsiga (CP) inimesed tegelevad jooksmisega väga erineval tasemel. Nende seas on harrastusjooksjaid, rahvajooksudel osalejaid, maratonide läbijaid ning paraolümpiamängudel medaleid võitnud tippsportlasi.

CP võib mõjutada lihastoonust, koordinatsiooni, tasakaalu ja liikumise ökonoomsust. Seetõttu võib jooksmine nõuda inimeselt tavapärasest rohkem energiat või teistsugust liikumistehnikat.

Samas ei määra diagnoos üksi inimese sportlikku võimekust. Kahe sama diagnoosiga inimese liikumisvõime ja treenitus võivad märkimisväärselt erineda.

Maailmas leidub CP-ga jooksjaid, kes on saavutanud silmapaistvaid tulemusi nii staadionijooksus kui ka maratonidel. Nende sportlaste kogemused näitavad, kui mitmekesine võib olla tserebraalparalüüsiga inimeste sportimine.

1. CP-jooksjad rahvusvahelises kergejõustikus

Rahvusvahelises parakergejõustikus võistlevad koordinatsioonihäiretega jooksjad peamiselt klassides T35–T38.

Nendes klassides võivad osaleda sportlased, kellel on hüpertoonia, ataksia või atetoos. Sellised liikumishäired võivad olla põhjustatud tserebraalparalüüsist, kuid ka muudest neuroloogilistest seisunditest.

Võistlusklass määratakse sportlase funktsionaalse võimekuse hindamise põhjal. Üksnes CP diagnoos või meditsiiniline diagnoosikood ei määra automaatselt võistlusklassi.

T35 – sportlased, kelle koordinatsioonihäire mõjutab eelkõige alajäsemeid ning sageli ka ülajäsemete tööd. Jooksutehnika võib olla märgatavalt häiritud.

T36 – sportlased, kellel esinevad koordinatsioonihäired, näiteks ataksia või atetoos, mis mõjutavad mitut kehapiirkonda.

T37 – sportlased, kelle koordinatsioonihäire mõjutab peamiselt ühte kehapoolt. See klass võib olla seotud hemipleegilise tserebraalparalüüsiga.

T38 – sportlased, kelle koordinatsioonihäire mõju jooksmisele on üldjuhul kergem kui teistes selle rühma klassides.

Need klassid võimaldavad sarnase funktsionaalse piiranguga sportlastel omavahel võistelda.

Parakergejõustikus on oluline osa sprindil ja keskmaajooksul, kuid CP-ga inimeste jooksuharrastus ulatub palju kaugemale staadionivõistlustest.

2. Michael McKillop – Iirimaa keskmaajooksja

Riik: Iirimaa
Sünniaasta: 1990
Ala: 800 m ja 1500 m jooks
Võistlusklass: T37, hiljem ka T38 arvestuses

Michael McKillop on üks tuntumaid tserebraalparalüüsiga keskmaajooksjaid.

Tema sportlaskarjäär sai rahvusvahelise hoo 2006. aastal, kui ta võitis 800 meetri jooksus maailmameistritiitli.

2008. aasta Pekingi paraolümpiamängudel võitis McKillop 800 meetri jooksus kuldmedali.
2009. aasta Londoni paraolümpiamängudel saavutas ta kaks kuldmedalit, võites nii 800 kui ka 1500 meetri jooksu.
2010. aasta Rio de Janeiro paraolümpiamängudel võitis ta 1500 meetri jooksus neljanda paraolümpiakulla.

Kokku võitis McKillop oma karjääri jooksul neli paraolümpiakulda ja mitu maailmameistritiitlit.

Tema 1500 meetri isiklik rekord on 3.51,74.

McKillopi karjäär näitab, et CP-ga sportlane võib arendada väga kõrget aeroobset võimekust, jooksukiirust ja võistlustaktikat.

Ta on võistelnud ka koos puudeta sportlastega. See on oluline näide sellest, et parasport ja tavapärane kergejõustik ei pea olema täielikult eraldatud.

McKillop lõpetas oma rahvusvahelise parasportlase karjääri 2021. aastal.

Allikad:

3. Evan O’Hanlon – Austraalia sprindijooksja

Riik: Austraalia
Sünniaasta: 1988
Ala: 100 m, 200 m ja 400 m
Võistlusklass: T38

Evan O’Hanlon on Austraalia kergejõustiklane, kellel on tserebraalparalüüs.

Ta on üks edukamaid oma võistlusklassi sprintereid.

2008. aasta Pekingi paraolümpiamängudel võitis ta kolm kuldmedalit.
2009. aasta Londoni paraolümpiamängudel lisas ta oma saavutustele kaks kuldmedalit.

Tema Londoni mängude 100 meetri võiduaeg oli 10,79 sekundit.

Kokku on O’Hanlon võitnud viis paraolümpiakulda, ühe hõbeda ja ühe pronksi.

Tema tulemused näitavad, et CP-ga sportlase liikumispiirang ei välista erakordselt suure jooksukiiruse arendamist.

Kuigi O’Hanlon on sprinter, on tema sportlik kogemus oluline ka pikamaajooksjate jaoks. Tema karjäär näitab, kuidas koordinatsioonihäirega inimene võib järjepideva treeningu abil arendada jõudu, kiirust ja liikumise kontrolli.

Allikad:

4. Justin Gallegos – CP-ga jooksja, kes sõlmis lepingu Nike’iga

Riik: Ameerika Ühendriigid
Sünniaasta: 1998
Ala: keskmaajooks, krossijooks ja maraton

Justin Gallegos on Ameerika jooksja, kellel on tserebraalparalüüs.

Ta alustas jooksmisega noorena ning jätkas treenimist ka ülikoolis.

Gallegos osales Oregoni ülikooli jooksuklubi tegevuses ja võistles nii staadionil kui ka maastikujooksudel.

2018. aastal sõlmis Nike temaga professionaalse sportlase lepingu. Meediaväljaannete kohaselt oli ta esimene CP-ga sportlane, kes sai Nike’ilt sellise lepingu.

See sündmus tõi talle rahvusvahelist tähelepanu.

Gallegose sportlikud eesmärgid ei piirdunud lühikeste distantsidega.

2019. aastal läbis ta poolmaratoni ajaga 1.56,36.

Sama aasta Chicago maratonil läbis ta 42,195 kilomeetrit ajaga 4.49,30.

Tema treeningutesse kuulusid pikad jooksud, tempotreeningud, intervallid ja rahulikud taastavad jooksud.

Gallegose kogemus näitab, et CP-ga inimene võib treenida süstemaatiliselt ja valmistuda pikamaajooksudeks samade üldiste vastupidavustreeningu põhimõtete alusel nagu teised jooksjad.

Samas tuleb koormust kohandada vastavalt individuaalsele liikumisvõimele ja taastumisele.

Allikad:

5. Àlex Roca Campillo – maratonijooksja Hispaaniast

Riik: Hispaania
Sünniaasta: 1991
Ala: maraton, poolmaraton, triatlon ja muud vastupidavusalad

Àlex Roca Campillo on Katalooniast pärit sportlane, kellel on tserebraalparalüüs.

Tema terviseprobleemid said alguse imikueas põetud aju haaranud herpesinfektsioonist.

CP mõjutab muu hulgas tema vasaku kehapoole liikuvust. Suhtlemisel kasutab ta viipekeelt.

Roca on tegelenud erinevate vastupidavusaladega, sealhulgas triatloni ja maastikurattasõiduga.

2019. aastal läbis ta Titan Deserti mitmepäevase maastikurattavõistluse Marokos.

Tema üks tuntumaid saavutusi leidis aset 19. märtsil 2023, kui ta lõpetas Barcelona maratoni.

Maratoni pikkus oli 42,195 kilomeetrit ning tema ametlikuks tulemuseks on kajastatud 5.50,21.

Enne maratoni oli Roca läbinud mitu poolmaratoni.

Tema puhul on tähelepanuväärne, et vastupidavusspordis osalemine nõuab lisaks aeroobsele võimekusele ka koordinatsiooni, tasakaalu ja lihasväsimusega arvestamist.

Roca kogemus näitab, et isegi märkimisväärse liikumispuude korral võib pikaajaline ja kohandatud treening võimaldada väga pikkade distantside läbimist.

Samas ei tähenda ühe sportlase saavutus, et sama distants oleks jõukohane kõigile CP-ga inimestele.

Allikad:

6. Andrew Tomlinson – kuue suure maratoni läbija

Riik: Suurbritannia
Ala: maratonijooks

Andrew Tomlinson on Suurbritannia jooksja, kellel on tserebraalparalüüs.

21. aprillil 2024 kinnitas Guinness World Records tema saavutuse: temast sai esimene CP-ga inimene, kes oli läbinud kõik kuus toonast World Marathon Majorsi sarja maratoni.

Need olid:

• Tokyo maraton
• Bostoni maraton
• Londoni maraton
• Berliini maraton
• Chicago maraton
• New Yorgi maraton

Kuue erineva suurmaratoni läbimine nõuab pikaajalist ettevalmistust, vastupidavust ja võimet taastuda suurtest koormustest.

Tomlinsoni saavutus on oluline eelkõige seetõttu, et see näitab CP-ga inimeste osalemist rahvusvahelises harrastuslikus maratonijooksus.

Allikas:

7. Niles Yantchook – seitsme suure maratoni läbija

Riik: Ameerika Ühendriigid
Ala: maratonijooks

Niles Yantchook on Ameerika Ühendriikide jooksja, kellel on tserebraalparalüüs.

31. augustil 2025 sai temast Guinness World Recordsi andmetel esimene CP-ga inimene, kes oli läbinud kõik seitse selleks ajaks World Marathon Majorsi sarja kuulunud maratoni.

Seitsmendaks suurmaratoniks oli Sydney maraton, mis lisandus sarja 2025. aastal.

See saavutus täiendab Andrew Tomlinsoni varasemat kuue suurmaratoni rekordit. Tegemist on erinevate rekordikategooriatega, sest sarja kuuluvate maratonide arv muutus.

Yantchooki näide kinnitab, et CP-ga jooksjad osalevad ka maailma suurematel massispordiüritustel.

Allikas:

8. Patrick Barden – Londoni maratoni läbimine liikumisabivahendiga

Riik: Suurbritannia
Ala: maratonidistantsi läbimine

Patrick Barden on Suurbritanniast pärit CP-ga mees, kes võttis 2017. aastal ette Londoni maratoni distantsi.

Tema eripäraks oli liikumisabivahendi kasutamine.

Barden läbis maratonidistantsi viie päeva jooksul, liikudes iga päev osa rajast.

Ta lõpetas 42,195 kilomeetri läbimise 29. aprillil 2017.

See ei olnud tavapärane ühe päevaga läbitud ametliku maratonivõistluse tulemus. Tema saavutus seisnes maratonidistantsi läbimises mitme päeva jooksul.

Bardeni kogemus näitab, et vastupidavusspordi eesmärgid võivad olla väga erinevad.

Ühe inimese eesmärk võib olla võistlustulemuse parandamine, teisel aga pika distantsi läbimine talle sobival viisil.

Allikas:

9. Mida saab nende sportlaste kogemustest õppida?

Kirjeldatud sportlased erinevad üksteisest nii liikumisvõime, võistlusdistantside kui ka sportlike eesmärkide poolest.

Michael McKillop on saavutanud rahvusvahelise tipptaseme keskmaajooksus.

Evan O’Hanlon on näidanud väga suurt jooksukiirust sprindidistantsidel.

Justin Gallegos on ühendanud süstemaatilise treeningu poolmaratoni- ja maratonijooksuga.

Àlex Roca on läbinud maratoni ja osalenud erinevatel vastupidavusaladel.

Andrew Tomlinson ja Niles Yantchook on võtnud eesmärgiks maailma suurte maratonide läbimise.

Patrick Barden on näidanud, et maratonidistantsi läbimise eesmärk võib olla kohandatud inimese liikumisvõimele.

Nende näidete põhjal saab teha mitu tähelepanekut.

Esiteks – CP ei määra üheselt sportlikku võimekust.

Sama diagnoosiga inimeste liikumisvõime võib olla väga erinev.

Teiseks – treeningu individuaalne kohandamine on oluline.

Erinevad liikumispiirangud nõuavad erinevaid treeningmeetodeid, koormusi ja taastumisaegu.

Kolmandaks – sportlik edu ei tähenda ainult medalite võitmist.

Rahvajooksul osalemine, esimese viie kilomeetri läbimine või maratoni lõpetamine võivad olla inimese jaoks olulised saavutused.

Neljandaks – CP-ga inimene võib võistelda ka koos teiste jooksjatega.

Paljud rahvajooksud ja maratonid võimaldavad osaleda erineva võimekusega inimestel, kuigi võistluste tingimused ja ligipääsetavus võivad erineda.

10. CP-ga pikamaajooksjad ja teadusuuringud

Kuigi CP-ga inimeste jooksmist on uuritud, keskendub suur osa teaduskirjandusest liikumise biomehaanikale, lühikestele jooksudistantsidele või laste ja noorte füüsilisele võimekusele.

Täiskasvanud CP-ga pikamaajooksjate kohta on vähem uuringuid.

Näiteks ei ole piisavalt põhjalikult uuritud, kuidas mõjutavad CP-ga maratonijooksja tulemust:

• Jooksu ökonoomsus ja hapnikutarbimine.
• Ühe kehapoole suurem lihasväsimus.
• Jooksutehnika muutumine pika distantsi jooksul.
• Asümmeetriline koormus ja vigastuste risk.
• Treeningkoormuse ja taastumise suhe.
• Erinevad jooksujalatsid ja nende mõju liikumisele.

See tähendab, et sportlaste kogemused on väärtuslikud, kuid neid ei saa käsitleda teadusliku tõendusena selle kohta, milline treening sobib kõigile CP-ga inimestele.

Pikamaajooksu arendamiseks on vaja rohkem uuringuid, mis hõlmaksid erineva funktsionaalse võimekusega täiskasvanud CP-ga jooksjaid.

11. Kas CP-ga inimene peab osalema parasportlaste võistlustel?

Ei pea.

Rahvusvahelises parakergejõustikus kasutatakse funktsionaalseid võistlusklasse, et võimaldada sarnase liikumispiiranguga sportlastel omavahel võistelda.

Samas võivad CP-ga inimesed osaleda ka tavalistel rahvajooksudel, maastikujooksudel ja maratonidel.

Võistlemise võimalused sõltuvad konkreetse ürituse reeglitest, raja tingimustest ja sportlase individuaalsest võimekusest.

Mõni CP-ga inimene eelistab parasporti, teine osaleb peamiselt üldarvestuses.

Mõlemad võimalused võivad olla sobivad.

Oluline on, et inimesel oleks võimalus sportida ja võistelda talle sobival tasemel.

12. Kokkuvõte

Tserebraalparalüüsiga jooksjaid leidub kogu maailmas.

Nende seas on paraolümpiavõitjaid, keskmaajooksjaid, sprintereid, maratonide läbijaid ja harrastussportlasi.

Nende tulemused näitavad, et CP-ga inimeste sportlikud võimalused on mitmekesised.

Samas tuleb arvestada, et tserebraalparalüüs mõjutab inimesi erinevalt ning ühe sportlase tulemust ei saa automaatselt üle kanda teisele.

Kõige olulisem on inimese tegelik liikumisvõime, sobiv treening, taastumine ja võimalus püstitada endale jõukohaseid eesmärke.

CP-ga jooksja ei pea tingimata võistlema maailmameistrivõistlustel või läbima maratoni, et tema sportimine oleks väärtuslik.

Sportlik saavutus võib olla nii paraolümpiakuld kui ka esimene iseseisvalt läbitud jooksudistants.

Kasutatud allikad

1. World Para Athletics – Classification
   https://www.paralympic.org/athletics/classification
2. Michael McKillop – International Paralympic Committee
   https://www.paralympic.org/athletes/michael-mckillop
3. Evan O’Hanlon – Paralympics Australia
   https://www.paralympic.org.au/athlete/evan-ohanlon/
4. Justin Gallegos – Runner’s World
   https://www.runnersworld.com/runners-stories/a29404197/justin-gallegos-marathon-debut-chicago/
5. Àlex Roca – International Paralympic Committee
   https://www.paralympic.org/feature/you-set-your-own-limits-says-history-maker-alex-roca
6. Andrew Tomlinson – Guinness World Records
   https://www.guinnessworldrecords.com/world-records/773991-first-person-with-cerebral-palsy-to-complete-the-world-marathon-majors
7. Niles Yantchook – Guinness World Records
   https://www.guinnessworldrecords.com/world-records/782802-first-person-with-cerebral-palsy-to-complete-the-seven-world-marathon-majors
8. Patrick Barden – Runner’s World
   https://www.runnersworld.com/news/a20854215/five-days-later-this-man-with-cerebral-palsy-finishes-his-first-marathon/

Artikkel koostatud avalikult kättesaadavate sportlaseprofiilide, võistlustulemuste ja ajakirjanduslike allikate põhjal. Sportlaste täpseid meditsiinilisi diagnoosikoode ei ole esitatud, kui need ei ole usaldusväärselt kinnitatud.