{"id":2615,"date":"2026-10-12T18:34:19","date_gmt":"2026-10-12T18:34:19","guid":{"rendered":"https:\/\/endre.pri.ee\/paevik\/?page_id=2615"},"modified":"2026-10-12T18:37:32","modified_gmt":"2026-10-12T18:37:32","slug":"cp-jooksjad-maailmas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/endre.pri.ee\/paevik\/cp-jooksija\/cp-jooksjad-maailmas\/","title":{"rendered":"cp-jooksjad-maailmas"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">CP-jooksjad maailmas<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tserebraalparal\u00fc\u00fcsiga (CP) inimesed tegelevad jooksmisega v\u00e4ga erineval tasemel. Nende seas on harrastusjooksjaid, rahvajooksudel osalejaid, maratonide l\u00e4bijaid ning paraol\u00fcmpiam\u00e4ngudel medaleid v\u00f5itnud tippsportlasi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CP v\u00f5ib m\u00f5jutada lihastoonust, koordinatsiooni, tasakaalu ja liikumise \u00f6konoomsust. Seet\u00f5ttu v\u00f5ib jooksmine n\u00f5uda inimeselt tavap\u00e4rasest rohkem energiat v\u00f5i teistsugust liikumistehnikat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samas ei m\u00e4\u00e4ra diagnoos \u00fcksi inimese sportlikku v\u00f5imekust. Kahe sama diagnoosiga inimese liikumisv\u00f5ime ja treenitus v\u00f5ivad m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt erineda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maailmas leidub CP-ga jooksjaid, kes on saavutanud silmapaistvaid tulemusi nii staadionijooksus kui ka maratonidel. Nende sportlaste kogemused n\u00e4itavad, kui mitmekesine v\u00f5ib olla tserebraalparal\u00fc\u00fcsiga inimeste sportimine.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. CP-jooksjad rahvusvahelises kergej\u00f5ustikus<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rahvusvahelises parakergej\u00f5ustikus v\u00f5istlevad koordinatsioonih\u00e4iretega jooksjad peamiselt klassides T35\u2013T38.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nendes klassides v\u00f5ivad osaleda sportlased, kellel on h\u00fcpertoonia, ataksia v\u00f5i atetoos. Sellised liikumish\u00e4ired v\u00f5ivad olla p\u00f5hjustatud tserebraalparal\u00fc\u00fcsist, kuid ka muudest neuroloogilistest seisunditest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00f5istlusklass m\u00e4\u00e4ratakse sportlase funktsionaalse v\u00f5imekuse hindamise p\u00f5hjal. \u00dcksnes CP diagnoos v\u00f5i meditsiiniline diagnoosikood ei m\u00e4\u00e4ra automaatselt v\u00f5istlusklassi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>T35<\/strong> \u2013 sportlased, kelle koordinatsioonih\u00e4ire m\u00f5jutab eelk\u00f5ige alaj\u00e4semeid ning sageli ka \u00fclaj\u00e4semete t\u00f6\u00f6d. Jooksutehnika v\u00f5ib olla m\u00e4rgatavalt h\u00e4iritud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>T36<\/strong> \u2013 sportlased, kellel esinevad koordinatsioonih\u00e4ired, n\u00e4iteks ataksia v\u00f5i atetoos, mis m\u00f5jutavad mitut kehapiirkonda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>T37<\/strong> \u2013 sportlased, kelle koordinatsioonih\u00e4ire m\u00f5jutab peamiselt \u00fchte kehapoolt. See klass v\u00f5ib olla seotud hemipleegilise tserebraalparal\u00fc\u00fcsiga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>T38<\/strong> \u2013 sportlased, kelle koordinatsioonih\u00e4ire m\u00f5ju jooksmisele on \u00fcldjuhul kergem kui teistes selle r\u00fchma klassides.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Need klassid v\u00f5imaldavad sarnase funktsionaalse piiranguga sportlastel omavahel v\u00f5istelda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parakergej\u00f5ustikus on oluline osa sprindil ja keskmaajooksul, kuid CP-ga inimeste jooksuharrastus ulatub palju kaugemale staadioniv\u00f5istlustest.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Michael McKillop \u2013 Iirimaa keskmaajooksja<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Riik:<\/strong> Iirimaa<br><strong>S\u00fcnniaasta:<\/strong> 1990<br><strong>Ala:<\/strong> 800 m ja 1500 m jooks<br><strong>V\u00f5istlusklass:<\/strong> T37, hiljem ka T38 arvestuses<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Michael McKillop on \u00fcks tuntumaid tserebraalparal\u00fc\u00fcsiga keskmaajooksjaid.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tema sportlaskarj\u00e4\u00e4r sai rahvusvahelise hoo 2006. aastal, kui ta v\u00f5itis 800 meetri jooksus maailmameistritiitli.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2008\" class=\"wp-block-list\">\n<li>aasta Pekingi paraol\u00fcmpiam\u00e4ngudel v\u00f5itis McKillop 800 meetri jooksus kuldmedali.<\/li>\n\n\n\n<li>aasta Londoni paraol\u00fcmpiam\u00e4ngudel saavutas ta kaks kuldmedalit, v\u00f5ites nii 800 kui ka 1500 meetri jooksu.<\/li>\n\n\n\n<li>aasta Rio de Janeiro paraol\u00fcmpiam\u00e4ngudel v\u00f5itis ta 1500 meetri jooksus neljanda paraol\u00fcmpiakulla.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kokku v\u00f5itis McKillop oma karj\u00e4\u00e4ri jooksul neli paraol\u00fcmpiakulda ja mitu maailmameistritiitlit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tema 1500 meetri isiklik rekord on 3.51,74.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">McKillopi karj\u00e4\u00e4r n\u00e4itab, et CP-ga sportlane v\u00f5ib arendada v\u00e4ga k\u00f5rget aeroobset v\u00f5imekust, jooksukiirust ja v\u00f5istlustaktikat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta on v\u00f5istelnud ka koos puudeta sportlastega. See on oluline n\u00e4ide sellest, et parasport ja tavap\u00e4rane kergej\u00f5ustik ei pea olema t\u00e4ielikult eraldatud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">McKillop l\u00f5petas oma rahvusvahelise parasportlase karj\u00e4\u00e4ri 2021. aastal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Allikad:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.paralympic.org\/athletes\/michael-mckillop\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.paralympic.org\/news\/ireland-s-michael-mckillop-announces-retirement\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Evan O&#8217;Hanlon \u2013 Austraalia sprindijooksja<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Riik:<\/strong> Austraalia<br><strong>S\u00fcnniaasta:<\/strong> 1988<br><strong>Ala:<\/strong> 100 m, 200 m ja 400 m<br><strong>V\u00f5istlusklass:<\/strong> T38<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Evan O&#8217;Hanlon on Austraalia kergej\u00f5ustiklane, kellel on tserebraalparal\u00fc\u00fcs.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta on \u00fcks edukamaid oma v\u00f5istlusklassi sprintereid.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2008\" class=\"wp-block-list\">\n<li>aasta Pekingi paraol\u00fcmpiam\u00e4ngudel v\u00f5itis ta kolm kuldmedalit.<\/li>\n\n\n\n<li>aasta Londoni paraol\u00fcmpiam\u00e4ngudel lisas ta oma saavutustele kaks kuldmedalit.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tema Londoni m\u00e4ngude 100 meetri v\u00f5iduaeg oli 10,79 sekundit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kokku on O&#8217;Hanlon v\u00f5itnud viis paraol\u00fcmpiakulda, \u00fche h\u00f5beda ja \u00fche pronksi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tema tulemused n\u00e4itavad, et CP-ga sportlase liikumispiirang ei v\u00e4lista erakordselt suure jooksukiiruse arendamist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kuigi O&#8217;Hanlon on sprinter, on tema sportlik kogemus oluline ka pikamaajooksjate jaoks. Tema karj\u00e4\u00e4r n\u00e4itab, kuidas koordinatsioonih\u00e4irega inimene v\u00f5ib j\u00e4rjepideva treeningu abil arendada j\u00f5udu, kiirust ja liikumise kontrolli.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Allikad:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.paralympic.org\/athletes\/evan-o-hanlon\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"U9y3SChlPR\"><a href=\"https:\/\/www.paralympic.org.au\/athlete\/evan-ohanlon\/\">Evan O&#8217;Hanlon<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"\u201cEvan O\u2019Hanlon\u201d \u2014 Paralympics Australia\" src=\"https:\/\/www.paralympic.org.au\/athlete\/evan-ohanlon\/embed\/#?secret=klMTfclZJi#?secret=U9y3SChlPR\" data-secret=\"U9y3SChlPR\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Justin Gallegos \u2013 CP-ga jooksja, kes s\u00f5lmis lepingu Nike&#8217;iga<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Riik:<\/strong> Ameerika \u00dchendriigid<br><strong>S\u00fcnniaasta:<\/strong> 1998<br><strong>Ala:<\/strong> keskmaajooks, krossijooks ja maraton<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Justin Gallegos on Ameerika jooksja, kellel on tserebraalparal\u00fc\u00fcs.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta alustas jooksmisega noorena ning j\u00e4tkas treenimist ka \u00fclikoolis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gallegos osales Oregoni \u00fclikooli jooksuklubi tegevuses ja v\u00f5istles nii staadionil kui ka maastikujooksudel.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2018\" class=\"wp-block-list\">\n<li>aastal s\u00f5lmis Nike temaga professionaalse sportlase lepingu. Meediav\u00e4ljaannete kohaselt oli ta esimene CP-ga sportlane, kes sai Nike&#8217;ilt sellise lepingu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">See s\u00fcndmus t\u00f5i talle rahvusvahelist t\u00e4helepanu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gallegose sportlikud eesm\u00e4rgid ei piirdunud l\u00fchikeste distantsidega.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2019\" class=\"wp-block-list\">\n<li>aastal l\u00e4bis ta poolmaratoni ajaga 1.56,36.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sama aasta Chicago maratonil l\u00e4bis ta 42,195 kilomeetrit ajaga 4.49,30.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tema treeningutesse kuulusid pikad jooksud, tempotreeningud, intervallid ja rahulikud taastavad jooksud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gallegose kogemus n\u00e4itab, et CP-ga inimene v\u00f5ib treenida s\u00fcstemaatiliselt ja valmistuda pikamaajooksudeks samade \u00fcldiste vastupidavustreeningu p\u00f5him\u00f5tete alusel nagu teised jooksjad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samas tuleb koormust kohandada vastavalt individuaalsele liikumisv\u00f5imele ja taastumisele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Allikad:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.runnersworld.com\/runners-stories\/a29404197\/justin-gallegos-marathon-debut-chicago\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.runnersworld.com\/news\/a29430539\/chicago-marathon-2019-most-inspiring-moments\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. \u00c0lex Roca Campillo \u2013 maratonijooksja Hispaaniast<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Riik:<\/strong> Hispaania<br><strong>S\u00fcnniaasta:<\/strong> 1991<br><strong>Ala:<\/strong> maraton, poolmaraton, triatlon ja muud vastupidavusalad<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0lex Roca Campillo on Katalooniast p\u00e4rit sportlane, kellel on tserebraalparal\u00fc\u00fcs.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tema terviseprobleemid said alguse imikueas p\u00f5etud aju haaranud herpesinfektsioonist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CP m\u00f5jutab muu hulgas tema vasaku kehapoole liikuvust. Suhtlemisel kasutab ta viipekeelt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Roca on tegelenud erinevate vastupidavusaladega, sealhulgas triatloni ja maastikurattas\u00f5iduga.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2019\" class=\"wp-block-list\">\n<li>aastal l\u00e4bis ta Titan Deserti mitmep\u00e4evase maastikurattav\u00f5istluse Marokos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tema \u00fcks tuntumaid saavutusi leidis aset 19. m\u00e4rtsil 2023, kui ta l\u00f5petas Barcelona maratoni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maratoni pikkus oli 42,195 kilomeetrit ning tema ametlikuks tulemuseks on kajastatud 5.50,21.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enne maratoni oli Roca l\u00e4binud mitu poolmaratoni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tema puhul on t\u00e4helepanuv\u00e4\u00e4rne, et vastupidavusspordis osalemine n\u00f5uab lisaks aeroobsele v\u00f5imekusele ka koordinatsiooni, tasakaalu ja lihasv\u00e4simusega arvestamist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Roca kogemus n\u00e4itab, et isegi m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rse liikumispuude korral v\u00f5ib pikaajaline ja kohandatud treening v\u00f5imaldada v\u00e4ga pikkade distantside l\u00e4bimist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samas ei t\u00e4henda \u00fche sportlase saavutus, et sama distants oleks j\u00f5ukohane k\u00f5igile CP-ga inimestele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Allikad:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.paralympic.org\/feature\/you-set-your-own-limits-says-history-maker-alex-roca\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.runnersworld.com\/runners-stories\/a43391606\/alex-roca-finishes-barcelona-marathon\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Andrew Tomlinson \u2013 kuue suure maratoni l\u00e4bija<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Riik:<\/strong> Suurbritannia<br><strong>Ala:<\/strong> maratonijooks<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Andrew Tomlinson on Suurbritannia jooksja, kellel on tserebraalparal\u00fc\u00fcs.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"21\" class=\"wp-block-list\">\n<li>aprillil 2024 kinnitas Guinness World Records tema saavutuse: temast sai esimene CP-ga inimene, kes oli l\u00e4binud k\u00f5ik kuus toonast World Marathon Majorsi sarja maratoni.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Need olid:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tokyo maraton<\/li>\n\n\n\n<li>Bostoni maraton<\/li>\n\n\n\n<li>Londoni maraton<\/li>\n\n\n\n<li>Berliini maraton<\/li>\n\n\n\n<li>Chicago maraton<\/li>\n\n\n\n<li>New Yorgi maraton<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kuue erineva suurmaratoni l\u00e4bimine n\u00f5uab pikaajalist ettevalmistust, vastupidavust ja v\u00f5imet taastuda suurtest koormustest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tomlinsoni saavutus on oluline eelk\u00f5ige seet\u00f5ttu, et see n\u00e4itab CP-ga inimeste osalemist rahvusvahelises harrastuslikus maratonijooksus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Allikas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.guinnessworldrecords.com\/world-records\/773991-first-person-with-cerebral-palsy-to-complete-the-world-marathon-majors\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Niles Yantchook \u2013 seitsme suure maratoni l\u00e4bija<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Riik:<\/strong> Ameerika \u00dchendriigid<br><strong>Ala:<\/strong> maratonijooks<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niles Yantchook on Ameerika \u00dchendriikide jooksja, kellel on tserebraalparal\u00fc\u00fcs.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"31\" class=\"wp-block-list\">\n<li>augustil 2025 sai temast Guinness World Recordsi andmetel esimene CP-ga inimene, kes oli l\u00e4binud k\u00f5ik seitse selleks ajaks World Marathon Majorsi sarja kuulunud maratoni.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seitsmendaks suurmaratoniks oli Sydney maraton, mis lisandus sarja 2025. aastal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">See saavutus t\u00e4iendab Andrew Tomlinsoni varasemat kuue suurmaratoni rekordit. Tegemist on erinevate rekordikategooriatega, sest sarja kuuluvate maratonide arv muutus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Yantchooki n\u00e4ide kinnitab, et CP-ga jooksjad osalevad ka maailma suurematel massispordi\u00fcritustel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Allikas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.guinnessworldrecords.com\/world-records\/782802-first-person-with-cerebral-palsy-to-complete-the-seven-world-marathon-majors\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. Patrick Barden \u2013 Londoni maratoni l\u00e4bimine liikumisabivahendiga<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Riik:<\/strong> Suurbritannia<br><strong>Ala:<\/strong> maratonidistantsi l\u00e4bimine<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Patrick Barden on Suurbritanniast p\u00e4rit CP-ga mees, kes v\u00f5ttis 2017. aastal ette Londoni maratoni distantsi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tema erip\u00e4raks oli liikumisabivahendi kasutamine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Barden l\u00e4bis maratonidistantsi viie p\u00e4eva jooksul, liikudes iga p\u00e4ev osa rajast.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta l\u00f5petas 42,195 kilomeetri l\u00e4bimise 29. aprillil 2017.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">See ei olnud tavap\u00e4rane \u00fche p\u00e4evaga l\u00e4bitud ametliku maratoniv\u00f5istluse tulemus. Tema saavutus seisnes maratonidistantsi l\u00e4bimises mitme p\u00e4eva jooksul.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bardeni kogemus n\u00e4itab, et vastupidavusspordi eesm\u00e4rgid v\u00f5ivad olla v\u00e4ga erinevad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00dche inimese eesm\u00e4rk v\u00f5ib olla v\u00f5istlustulemuse parandamine, teisel aga pika distantsi l\u00e4bimine talle sobival viisil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Allikas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.runnersworld.com\/news\/a20854215\/five-days-later-this-man-with-cerebral-palsy-finishes-his-first-marathon\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. Mida saab nende sportlaste kogemustest \u00f5ppida?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kirjeldatud sportlased erinevad \u00fcksteisest nii liikumisv\u00f5ime, v\u00f5istlusdistantside kui ka sportlike eesm\u00e4rkide poolest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Michael McKillop on saavutanud rahvusvahelise tipptaseme keskmaajooksus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Evan O&#8217;Hanlon on n\u00e4idanud v\u00e4ga suurt jooksukiirust sprindidistantsidel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Justin Gallegos on \u00fchendanud s\u00fcstemaatilise treeningu poolmaratoni- ja maratonijooksuga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0lex Roca on l\u00e4binud maratoni ja osalenud erinevatel vastupidavusaladel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Andrew Tomlinson ja Niles Yantchook on v\u00f5tnud eesm\u00e4rgiks maailma suurte maratonide l\u00e4bimise.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Patrick Barden on n\u00e4idanud, et maratonidistantsi l\u00e4bimise eesm\u00e4rk v\u00f5ib olla kohandatud inimese liikumisv\u00f5imele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nende n\u00e4idete p\u00f5hjal saab teha mitu t\u00e4helepanekut.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Esiteks \u2013 CP ei m\u00e4\u00e4ra \u00fcheselt sportlikku v\u00f5imekust.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sama diagnoosiga inimeste liikumisv\u00f5ime v\u00f5ib olla v\u00e4ga erinev.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Teiseks \u2013 treeningu individuaalne kohandamine on oluline.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Erinevad liikumispiirangud n\u00f5uavad erinevaid treeningmeetodeid, koormusi ja taastumisaegu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kolmandaks \u2013 sportlik edu ei t\u00e4henda ainult medalite v\u00f5itmist.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rahvajooksul osalemine, esimese viie kilomeetri l\u00e4bimine v\u00f5i maratoni l\u00f5petamine v\u00f5ivad olla inimese jaoks olulised saavutused.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Neljandaks \u2013 CP-ga inimene v\u00f5ib v\u00f5istelda ka koos teiste jooksjatega.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Paljud rahvajooksud ja maratonid v\u00f5imaldavad osaleda erineva v\u00f5imekusega inimestel, kuigi v\u00f5istluste tingimused ja ligip\u00e4\u00e4setavus v\u00f5ivad erineda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10. CP-ga pikamaajooksjad ja teadusuuringud<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kuigi CP-ga inimeste jooksmist on uuritud, keskendub suur osa teaduskirjandusest liikumise biomehaanikale, l\u00fchikestele jooksudistantsidele v\u00f5i laste ja noorte f\u00fc\u00fcsilisele v\u00f5imekusele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e4iskasvanud CP-ga pikamaajooksjate kohta on v\u00e4hem uuringuid.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e4iteks ei ole piisavalt p\u00f5hjalikult uuritud, kuidas m\u00f5jutavad CP-ga maratonijooksja tulemust:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jooksu \u00f6konoomsus ja hapnikutarbimine.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dche kehapoole suurem lihasv\u00e4simus.<\/li>\n\n\n\n<li>Jooksutehnika muutumine pika distantsi jooksul.<\/li>\n\n\n\n<li>As\u00fcmmeetriline koormus ja vigastuste risk.<\/li>\n\n\n\n<li>Treeningkoormuse ja taastumise suhe.<\/li>\n\n\n\n<li>Erinevad jooksujalatsid ja nende m\u00f5ju liikumisele.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">See t\u00e4hendab, et sportlaste kogemused on v\u00e4\u00e4rtuslikud, kuid neid ei saa k\u00e4sitleda teadusliku t\u00f5endusena selle kohta, milline treening sobib k\u00f5igile CP-ga inimestele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pikamaajooksu arendamiseks on vaja rohkem uuringuid, mis h\u00f5lmaksid erineva funktsionaalse v\u00f5imekusega t\u00e4iskasvanud CP-ga jooksjaid.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">11. Kas CP-ga inimene peab osalema parasportlaste v\u00f5istlustel?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ei pea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rahvusvahelises parakergej\u00f5ustikus kasutatakse funktsionaalseid v\u00f5istlusklasse, et v\u00f5imaldada sarnase liikumispiiranguga sportlastel omavahel v\u00f5istelda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samas v\u00f5ivad CP-ga inimesed osaleda ka tavalistel rahvajooksudel, maastikujooksudel ja maratonidel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00f5istlemise v\u00f5imalused s\u00f5ltuvad konkreetse \u00fcrituse reeglitest, raja tingimustest ja sportlase individuaalsest v\u00f5imekusest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00f5ni CP-ga inimene eelistab parasporti, teine osaleb peamiselt \u00fcldarvestuses.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00f5lemad v\u00f5imalused v\u00f5ivad olla sobivad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oluline on, et inimesel oleks v\u00f5imalus sportida ja v\u00f5istelda talle sobival tasemel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">12. Kokkuv\u00f5te<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tserebraalparal\u00fc\u00fcsiga jooksjaid leidub kogu maailmas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nende seas on paraol\u00fcmpiav\u00f5itjaid, keskmaajooksjaid, sprintereid, maratonide l\u00e4bijaid ja harrastussportlasi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nende tulemused n\u00e4itavad, et CP-ga inimeste sportlikud v\u00f5imalused on mitmekesised.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samas tuleb arvestada, et tserebraalparal\u00fc\u00fcs m\u00f5jutab inimesi erinevalt ning \u00fche sportlase tulemust ei saa automaatselt \u00fcle kanda teisele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">K\u00f5ige olulisem on inimese tegelik liikumisv\u00f5ime, sobiv treening, taastumine ja v\u00f5imalus p\u00fcstitada endale j\u00f5ukohaseid eesm\u00e4rke.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>CP-ga jooksja ei pea tingimata v\u00f5istlema maailmameistriv\u00f5istlustel v\u00f5i l\u00e4bima maratoni, et tema sportimine oleks v\u00e4\u00e4rtuslik.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sportlik saavutus v\u00f5ib olla nii paraol\u00fcmpiakuld kui ka esimene iseseisvalt l\u00e4bitud jooksudistants.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kasutatud allikad<\/h2>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>World Para Athletics \u2013 Classification<br><a href=\"https:\/\/www.paralympic.org\/athletics\/classification\">https:\/\/www.paralympic.org\/athletics\/classification<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Michael McKillop \u2013 International Paralympic Committee<br><a href=\"https:\/\/www.paralympic.org\/athletes\/michael-mckillop\">https:\/\/www.paralympic.org\/athletes\/michael-mckillop<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Evan O&#8217;Hanlon \u2013 Paralympics Australia<br><a href=\"https:\/\/www.paralympic.org.au\/athlete\/evan-ohanlon\/\">https:\/\/www.paralympic.org.au\/athlete\/evan-ohanlon\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Justin Gallegos \u2013 Runner&#8217;s World<br><a href=\"https:\/\/www.runnersworld.com\/runners-stories\/a29404197\/justin-gallegos-marathon-debut-chicago\/\">https:\/\/www.runnersworld.com\/runners-stories\/a29404197\/justin-gallegos-marathon-debut-chicago\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u00c0lex Roca \u2013 International Paralympic Committee<br><a href=\"https:\/\/www.paralympic.org\/feature\/you-set-your-own-limits-says-history-maker-alex-roca\">https:\/\/www.paralympic.org\/feature\/you-set-your-own-limits-says-history-maker-alex-roca<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Andrew Tomlinson \u2013 Guinness World Records<br><a href=\"https:\/\/www.guinnessworldrecords.com\/world-records\/773991-first-person-with-cerebral-palsy-to-complete-the-world-marathon-majors\">https:\/\/www.guinnessworldrecords.com\/world-records\/773991-first-person-with-cerebral-palsy-to-complete-the-world-marathon-majors<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Niles Yantchook \u2013 Guinness World Records<br><a href=\"https:\/\/www.guinnessworldrecords.com\/world-records\/782802-first-person-with-cerebral-palsy-to-complete-the-seven-world-marathon-majors\">https:\/\/www.guinnessworldrecords.com\/world-records\/782802-first-person-with-cerebral-palsy-to-complete-the-seven-world-marathon-majors<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Patrick Barden \u2013 Runner&#8217;s World<br><a href=\"https:\/\/www.runnersworld.com\/news\/a20854215\/five-days-later-this-man-with-cerebral-palsy-finishes-his-first-marathon\/\">https:\/\/www.runnersworld.com\/news\/a20854215\/five-days-later-this-man-with-cerebral-palsy-finishes-his-first-marathon\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Artikkel koostatud avalikult k\u00e4ttesaadavate sportlaseprofiilide, v\u00f5istlustulemuste ja ajakirjanduslike allikate p\u00f5hjal. Sportlaste t\u00e4pseid meditsiinilisi diagnoosikoode ei ole esitatud, kui need ei ole usaldusv\u00e4\u00e4rselt kinnitatud.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CP-jooksjad maailmas Tserebraalparal\u00fc\u00fcsiga (CP) inimesed tegelevad jooksmisega v\u00e4ga erineval tasemel. Nende seas on harrastusjooksjaid, rahvajooksudel osalejaid, maratonide l\u00e4bijaid ning paraol\u00fcmpiam\u00e4ngudel medaleid v\u00f5itnud tippsportlasi. CP v\u00f5ib m\u00f5jutada lihastoonust, koordinatsiooni, tasakaalu ja liikumise \u00f6konoomsust. Seet\u00f5ttu v\u00f5ib jooksmine n\u00f5uda inimeselt tavap\u00e4rasest rohkem energiat v\u00f5i teistsugust liikumistehnikat. Samas ei m\u00e4\u00e4ra diagnoos \u00fcksi inimese sportlikku v\u00f5imekust. Kahe sama diagnoosiga inimese [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":2575,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-2615","page","type-page","status-publish","hentry"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/endre.pri.ee\/paevik\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"CP-jooksjad maailmas Tserebraalparal\u00fc\u00fcsiga (CP) inimesed tegelevad jooksmisega v\u00e4ga erineval tasemel. Nende seas on harrastusjooksjaid, rahvajooksudel osalejaid, maratonide l\u00e4bijaid ning paraol\u00fcmpiam\u00e4ngudel medaleid v\u00f5itnud tippsportlasi. CP v\u00f5ib m\u00f5jutada lihastoonust, koordinatsiooni, tasakaalu ja liikumise \u00f6konoomsust. Seet\u00f5ttu v\u00f5ib jooksmine n\u00f5uda inimeselt tavap\u00e4rasest rohkem energiat v\u00f5i teistsugust liikumistehnikat. Samas ei m\u00e4\u00e4ra diagnoos \u00fcksi inimese sportlikku v\u00f5imekust. Kahe sama diagnoosiga inimese&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/endre.pri.ee\/paevik\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/endre.pri.ee\/paevik\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/endre.pri.ee\/paevik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/endre.pri.ee\/paevik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/endre.pri.ee\/paevik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2615"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/endre.pri.ee\/paevik\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2617,"href":"https:\/\/endre.pri.ee\/paevik\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2615\/revisions\/2617"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/endre.pri.ee\/paevik\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/endre.pri.ee\/paevik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}